“女人两个坎，熬过就长寿”，这句话揭示了女性生命历程中两个重要的生理阶段。这两个阶段不仅影响女性的身心健康，也是她们健康管理的关键时期。那么，这两个“坎”究竟指的是哪两年呢？
产后恢复期
从中医视角审视，女性分娩之际，失血较多，阴液大伤。产妇阴血骤减，阳气易浮越。故而，产后约一周内，常现恶寒畏风、微热自汗等症。此时，身体抵御力减弱，风寒之邪易侵袭腰腿关节，伤害脏腑阳气。
若调养失当，易遗留腰腿关节痛、手足不温及小腹寒凉等后患，且症状可能缠绵多年。而众多新妈妈因哺乳考量，不敢贸然用药。此时，不妨妙用温中散寒的生姜来化解难题。
1.外敷生姜
分娩后若受风寒，或经适当休息仍感周身或某处疼痛，甚至有“寒气逼人”之感，可将生姜切碎捣烂，敷于痛处。
随后覆盖保鲜膜，以烤灯、热水袋或热盐袋等温热之物热敷约30~40分钟。借助生姜之温热散寒特性，祛除筋骨关节中的风寒湿邪。
此法同样适用于普通人腰、膝关节受寒疼痛之症，但对生姜过敏者需慎用。
2.姜汤泡脚
产后若觉腿脚发凉，可用生姜熬汤倒入大桶中，浸泡腿脚，使身体微汗。具体操作为：取拇指大小生姜一块切片，先加水在锅中煮透，待姜香四溢后熄火，晾至适宜温度（约40℃）后即可泡脚。
需注意的是，中医明确指出，产后应“避大汗以防阳气耗散”。产后大汗轻则伤阳耗气，重则可导致津液亏损、阳气亡失。因此，月子期间发汗需适度，切勿大汗淋漓。
3.内服姜糖水
若产后外感风寒之邪，出现着凉、畏寒、感冒等症，可取生姜5~7片熬水，加适量红糖制成姜糖水内服。
若想发汗效果更佳，可加入两到三个带葱须的葱头，共煮约10~15分钟。亦可加入一个红枣，以减轻辛辣味，并增强固护脾胃之效。
当然，若症状严重，应及时就医并遵医嘱用药。
更年期阶段（围绝经期）
步入更年期的女性，往往会遭遇突如其来的情绪波动，伴随着阵阵潮热，汗水淋漓……加之失眠、焦躁与抑郁情绪，这一时期显得尤为艰难。
针对此阶段，可根据以下3种症状选用药物。
1.肝肾阴虚
若女性出现五心烦热、夜间盗汗、口干舌燥、午后潮热伴出汗、两颊潮红、舌红苔少等肝肾阴虚表现，可选用中成药左归丸进行调理。
2.肾阳虚
若女性感到畏寒肢冷、精神萎靡、大便稀薄等阳虚症状，右归丸是合适的选择。
3.肝气郁结
若女性出现两侧肋骨区域胀痛、情绪低落、食欲不振、头晕目眩、易怒等肝气郁结表现，加味逍遥丸能有效缓解。
此外，若还伴有失眠困扰，解郁安神颗粒或安乐片可作为辅助药物，尤其对于肝气郁结引起的睡眠问题，它们能发挥良好的改善作用。
需在中医指导下服药。
更新于：1天前
