“我退休后就非常爱喝茶，六十多岁了多喝点茶养生是没有坏处的。
白开水能有什么养生效果?
还不如喝茶!”
张大哥对保健方面一直有自己的看法，什么养生茶、功能茶张大哥都可以尝试，不过令他这么喝茶却引发了疑惑。
白开水放凉后是不是“毒药”呢?
张大哥天天喝65℃的水到底会不会致癌?
为了解开这个谜团，这里将其一一说清。
他对水与茶有何看法?
张大哥说起自己退休后的生活非常开心，退休后的生活过得就像退休前的想象一样轻松惬意。
白天偶尔和老伙伴打打牌，晚上看看电视剧，晚餐后和老伴儿一起出来散散步，十分舒适。
退休前几年中午一般会去单位后门的小馆子吃饭。
单位食堂的伙食中午吃多，就早上会避开单位食堂去外面的小馆子解决午餐问题。
张大哥中午吃饭这段时间经常拿着一杯热乎乎的燕麦奶去和老朋友们闲聊道家常，全然没有退休后悠闲生活的样子。
张大哥说其主要并不是非得要吃一定要喝燕麦奶，和朋友们聚会时没事干的时候喝杯饮料水也是可以的吧。
常喝水对身体还是好的，但在老哥眼里最好的还是喝点小茶。
小茶能看出一个人的气质，无论是中国传统的茶道还是西方流行起来的下午茶其实都是一种优雅的社交方式。
张大哥认为自己喜欢经济又好看的小杯子、茶壶也是很有品位的，为此他曾经还专门买了一套云南的小杯子来彰显一下个性。
张大哥十分认同网上的养生新闻，认为每天喝点普洱红茶既能够消食又可以美容去火。
而且张大哥认为喝茶比喝水要更补充身体所需营养。
俗话不是说“眼见为实”?许多人并不能理解自己的观点，就这么把茶和水搁在一起，总觉得用水来冲泡出来的是什么垃圾茶渣。
在张大哥眼里只要不是劣质茶叶，其实最后冲出的色泽都是差不多的，即使现在张大哥有时候想喝白开水也不是没想法。
饮水机里的桶装水本身就是消毒过再加热的，什么东西就怕过度干预，本身就没事的还加热干嘛呢?
而且果汁饮料倒是好，但是其中的糖分也是一笔很大的卡路里。
天天恨不得酸痛累死自己，最后看到体重秤时还是崩溃了，这个时候饮用无糖饮料可以说是非常明智的选择。
就算饮用苏打水减少热量摄入，那也总是可以搭配一些果汁冲泡成汽泡果汁。
这样混合搭配成品味又没有太多热量，而且由于没有添加过多糖分才能保持口感的同时很清爽，绝对是张大哥在夏天时最喜欢的搭配。
同时他认为养成健康饮酒习惯也很重要，因为老年人一方面不建议喝酒另一个方面就是味精盐多了容易高血压中风但是难以割舍。
为此张大哥开始大量饮用醋水，在口感上仍然非常酸中和咸味还有点甜，能起到大大的健康功效。
放凉白开水是否会致癌?
从张大哥养成习惯的情况也就可以看出他不太懂得科学饮水，这里有的网友可能就会问了，这有什么影响啊?
我们总不能为了让大家都去喝水就逼着大家做巨难受的小煮物吧!
其实这就是影响大小的问题了，科学饮水也并不是说饮料能不能喝，只是大家应该要适量控制一下饮料饮用量，并注意不贴身随身拿着，自己还记不住心时时提醒别人养生可是没得啥好说的!
白开水自古就是人类饮食中最常见的一部分，《汤头歌诀》中就专门提到了青蒿汤能治感冒通方便，并附上了专门的诗句，这个汤不就是加点青蒿了么!
成分简单易得，自然成本也没什么好需要具体提及的，但是还是把这个酒给提出来了，说明这玩意儿肯定还是有不低成本又较难获得，但是对人体健康帮助非常大的成分在里头!
公共知识资料显示日常成年人的正常代谢每需1500-1700ml液体补充，如果少于这个量就会出现脱水等严重状态，所以光是要完成代谢我们仅仅需要这么多水即可保证身体正常运作。
白开水虽然简单和不够营养但是对于人类来讲它却是维持身体正常生理功能的新陈代谢过程的重要物质之一，如果没有这个基础的话我们人类可能就像植物一样不能自由地动起来!
“放凉之后不能再次升高温度”听到这句话许多人都非常理解，但是为什么不能这么做呢?
其实正常商用食品在安全性上都会有一定保障，而自家烧混合使用的一般都有容器或者材料中毒等因素，对于这些情况听起来大家都应该明白内涵了吧?
热饮下小火或者冷却后再热加热其本身不会改变其本质，但是细菌病毒等生物体就不一样了!
而这些东西对于人体新陈代谢也并非致命毒物，有的人群还有些免疫吸收等方面能力过于强悍，因此这些病原体对人类来说自然是非常致命的选择!
致癌最大的因素就是危险物质及温度问题，而放凉的白开水相比于开水自然不会在遗留下危险生物体上存在进一步降落实现孵化，因此放凉后的白开水对于癌症风险不太讨喜是非常正常;太烫太热还有一个很重要的问题就是组织损伤。
对身体细胞组织造成了损害之后很可能导致组织死亡、坏死，从历史上面来看肿瘤组织主要就是病态细胞代谢异常造成，因此组织损伤后可能导致癌症风险上升是非常合理的预见。
合理饮水习惯。
如果成年人每天喝点水其实不用有太多担心，60岁老人每天少喝水应该担心的问题主要是便秘和精神气状态!
因为老年人的新陈代谢速度本来就比年轻人慢，活动量还小因此消化吸收速度也慢，自然粘稠程度不能做好控制那便秘就基本组合验证发生了!
精神气状态问题也许有人会问，为啥精神气还与饮用有关?
其实张大哥自己就是一个很好的例证，身体越健康越觉得自己状态好精神越好，多数人都有类似体验吧!
成年人每天应该主动摄取1500-1700ml水体为宜，不仅仅是白开水，在健康状态下大家还可以适当地通过水果、蔬菜等进食方式来额外补充其他营养素。
同时，在条件允许的情况下大家也应该正确使用定时提醒程序，可以帮助大家记忆晚上接下来的后续进食需要更好进行安排，同样也是帮助您提高生活质量的一种灵活方法!
最后，不同体质的人们可能并不能全部都能喝绿茶、普洱等，要因人而异哦!
总之放凉之后再加入热水并不是让您为难现实，而是确保饮品玻璃瓶或者其他容器存在风险较低甚至没有风险，使我们安全享受进食乐趣!
如果您还有疑问或者想要咨询更多饮食健康问题，请留言我们会第一时间为您解答!
更新于：12天前
