心理学家施嘉琪：你内在小孩的模样，注定了你这辈子的命运

关注“听见蓝说”，陪你更好地成长为自己。

说件搞笑的事情，最近我妈闲的没事做跑去镇上给我们几姐妹算命。

那位历经桑沧老人看了我的生辰八字，抚了抚长须说我以后是个大富大贵的命，事业会越做越旺，注定是个有福气的人。

我听完老妈在电话里的重述之后乐呵呵的。但是，我高兴的不是算命老人的美言，而是庆幸的是，自己的认知已经迭代到了一定的高度，不会把自己的命运寄托在虚无缥缈的生辰八字上。

但是，有一样东西我十分确信，那就是一个人的命运，其实早已被注定了，即一个人内心里面住着一个什么样的小孩，他就有什么样的命运。

关于这一点，心理学上早已有诸多研究来证明其结论的正确性。具有医疗背景心理治疗师、高校教授施嘉琪，曾受过严谨的神经科学和神经内科的训练，后来因兴趣转向心理治疗和精神科学，她用几十年的医学心理专业撰写了《疗愈你的内在小孩》一书。

在书里，她告诉我们：

如果你的生命所拥有的天赋、资源、精神能量、自信是一个人的宝库，那么你的内在小孩就是这个宝库的看门人。如果他闹脾气不肯放行，你就无法调用这些资源和能量实现自己的目标。

也就是说，你想成为什么一个什么样的人，首先你得学会看见内在小孩，找出它给你的生命带来了怎样的限制，去检查和疗愈它受过的伤，让内在小孩跟着你一起健康成长。只有这样，你才能找到你的命运，改写你的命运。

01、认识并理解我的内在小孩

当我们在谈论内在小孩的时候，我们不是在谈矫情和脆弱，而是在谈科学。因为内在小孩如同我们的潜意识般不易被察觉，但是却对一个人的生命状态起着决定性作用。

写出世界名著《傲慢与偏见》的作者简·奥斯丁，她的母亲一生养育了八个子女，因为孩子太多照顾不过来，在简·奥斯丁刚出生3个月后就被送到村里养父母家抚养，直到她能开口说话、明白事理了才能回到自己家。

在这样环境下成长的孩子，长大后会怎么样呢？简·奥斯丁虽才华斐然，但感情淡漠，一生都和母亲保持着感情上的距离，据说在某个阶段还曾遭受过忧郁症的折磨，终生未婚。

给简·奥斯丁做传的作者是这样评论她的：

“书些人好像从来不曾打开自己的心房，而对这个无时无刻不躲避亲密关系的成年人，你的感觉是，她在孩提时代便从来不知道什么是爱，哪里会有安全感，她全副武装等待被抛弃的那一天。”

当一个人在成长过程中遭受过某些创伤或缺失太多的爱与保护，他内在的小孩都有可能受伤。而受伤后的内在小孩，一般有两种表现形式：要么变得特别糟糕麻烦、阴晴不定、情绪失控。要么变得特别安静、特别乖、逐渐形成极度压抑的性格。而简·奥斯丁就属于后者。

《狗十三》里有一段令人心酸的对话，就是形容生活里特别乖的这类孩子：

“你看，这个孩子多懂事啊。”

“你怎么知道她是不是害怕、沉默、妥协呢？”

那怎么样养育孩子才能让他拥有健康的内在小孩呢？作者施嘉琪建议说，那就要给小孩子足够的信任、接纳、以及足够的爱。在孩子生命早期，允许孩子把自己当成一个无情的工具使用，即给孩子上帝般的呵护。这类孩子长大后，当父母年老时，他就会对父母充满感情。

02、如何疗愈好受伤的内在小孩

当我们内在小孩的创伤在早年期间已经形成，且无法从父母那里得到自己想要的爱时，我们唯一能做的，是不报任何期待，温柔地进行自我疗愈。

很多人在比较恶劣的原生家庭里长大，一般会面临缺少陪伴、夸奖、玩耍、道歉等伤害，那么相对应的我们会感受到孤独感、自卑感、紧张感和委屈感。

在我的原生家庭里，日常交流经常充斥着呵斥和贬低的负面语言，这导致我长大后总觉得内心恐惧不安、在社交上不自信，而且伴随着很深的羞愧感。

如果你有和我相似的经历，可能你也能感受到这种糟糕的体验，就是我们会在内心反复新循环“我不行、我不配、我不好”等否定、怀疑和攻击自己的话。

针对这种现象要怎么去改变，作者说，最简单的方法就是走进关系里，用关系治疗关系，用好的覆盖掉坏的关系。

对于人的发展来说，什么帮助最大？关系。

在心理治疗领域，人际关系的疗法是非常具有意义的。我之所以能摆脱原生家庭带来的种种负面影响和性格缺陷，也在于我后来勇敢去拥抱关系，然后在与人交往中发现自己的问题，不断修正自己的问题，才得以慢慢变得开朗和自信、充满力量。

当然我们要注意，并非所有的关系都具备疗愈功能，只有好的关系、能滋养你的关系才能起到这个作用。

作者在书里举了一个例子，一个有“我不好”的内在小孩的女人，她有天遇到了很爱她的丈夫，他把她当成公主一样呵护，她才感觉自己很有价值，突然觉得自己的那一切的不好，在他丈夫眼里看起来都变成了好。那么，她内在的创伤便能得以疗愈。

但是，如果我们没有那么幸运，能遇到一个可以滋养我们的人呢？很简单，在找到之前，我们要学会自己给自己。

《金牌调解》最近一期节目里，有个女士控诉自己的父亲重男轻女，在她年轻那时拿了她五十多万积蓄全部给弟弟买房，导致自己结婚后想买房却没有钱了。

这位女士的控诉有道理吗？乍看之下，她绝对有权利要求父亲补偿自己。可是，事情远没有表面那么简单，这位女士之所以把钱拿出来，并非是自己愿意为家人付出、愿意去给予，而是她是期待给出这笔钱，来换取爸爸对她的爱。

可是，她越是用这种“买卖型”心态去付出，去期待付出后的回报，就越得不到自己想要的东西。

因此，当我们待在一段糟糕的关系里，或暂时没遇上好的关系，我们要把期待的心理收回，安放在自己身上，学会把缺的东西，收回来自己给自己。还有就是我们要寻找到自己。那怎么去寻找呢？作者在书里是这样说的：

有一个判断方法就是你高不高兴？见你想见的人，你高不高兴？你要干的事，有没有让你产生快感，有没有让你产生成就感，让你有没有兴趣？

03、寻回赤子之心，遇见更好的自己

如果你知道你出发是为了达到什么目的地，这样的你内心一定是充满宁静和踏实感的。我们经常说一个人要保持赤子之心，指的就是要保持初心，不忘当初为何要出发。

而且有赤子之心的人，心思单纯、遇事不会惊慌失措，对人真诚和友好，让人相处起来非常的舒服。

可是，作者在书里告诉我们，一个人的赤子之心是需要合适的孵化环境的。比如富裕的家庭环境、父母的友好和充满好的教育。

如果父母没有给我们提供一个好的孵化环境，或者我们虽孵化出来，却是提前孵化，如过早地出来社会参加工作、太早扛起养家重担，这些情况都很难让我们保持赤子之心。

因此，我们想要寻回赤子之心，保持生命的宁静，就要在成年后学会孵化自己。

怎么做呢？作者认为最有效的途径之一是消除这种内在的匮乏感，具体行为可以归纳为“购物”。当然，这个购物法，是保持在自己的能力范围之内。

记得我以前我刚出来实习那会儿，拿着微薄的薪水，加上从小穷怕了，所以我对物质有一种特别的渴望，总觉得东西越多越好。

有一次和办公室同事一起点下午茶，我们在挑选的时候，我被一份分量大且价格便宜的套餐吸引住了。有个同事懒洋洋来了一句：分量多的并不定是好的，味道好吃的才是。

当时我被震撼了。我到现在依然清晰记住这句话，因为它一直在提醒着我：内心匮乏的人，会错失很多事物的本质。而本质的东西才是最重要的。

现在很多人努力工作，然后用赚到的钱安抚自己，用花钱来确认自己的内在价值，那么这样的人是开心的吗？答案是：是的。因为努力工作的过程，本身就是有意义的，有乐趣的。而一个有乐趣的人，内心必然是充足的，是有希望的。

就此而言，通过合理的努力让自己成为一个有钱人，是消除匮乏感，找回赤子之心的有效方法。因为只有你富足了，你才有能力让生命保持在自由灵活的状态。

写在最后：

其实，我们每个人内心都住着一个孩子的状态，这个内在孩子不会随着我们的年龄增长而消失。

相反，他会永远像孩子一样躲藏在我们内心的角落里，干涉着我们的每一个行为。

如果你出生在一个良好的家庭环境，成长过程受到恰当的爱与保护，那么恭喜你，你内在的小孩基本上是健康的；

但如果你没那么幸运，你遇到了特别糟糕的父母和受到不好的成长经历。那么也没关系，学会去认识你的内在小孩，去拥抱他，去接纳他和给予他爱，为他创造好的滋养关系，他一样能跟着你健康成长，蜕变重生。

而你的命运，也将在你做到以上这些的时候，得以改变。

【原创不易，抄袭必究。作者@听见蓝说，心理疗愈导师、情感咨询师、劈柴喂马，写字修行。成长无止境，愿与你成为同路人。】如果我的文章对你有帮助，欢迎点赞|转发|评论|收藏|关注，为你持续输出优质成长好文！

by:如果你有心理/情感困惑，可在后台联系我。